Sen wpływa na rozwój dziecka

Sen wpływa na rozwój dziecka

Czerwiec 1, 2019 0 przez Łukasz Durajski

Każda mama na pewno wie, że sen to jeden z najważniejszych elementów funkcjonowania każdego dziecka. Dziecko wyspane to zdrowe dziecko. Ważna jest nie tylko ilość, ale i jakoś snu.

Sen wpływa na:

  • dobre samopoczucie,
  • odpoczynek,
  • tworzenie nowych połączeń w mózgu,
  • ułatwia naukę i zapamiętywanie,
  • reguluje uwalnianie hormonów.

 

Ile snu potrzebuje dziecko?


Noworodek przeciętnie przesypia 2/3 doby – niemniej ze względu na karmienie jest to sen przerywany.

W wieku 6 miesięcy niemowlę śpi około 1/2 doby.

W wieku około 1 roku życia sen wynosi około 15 godzin – szczególnie w nocy i drzemka w dzień.

 wheat flour mill manufacturers  |
 small scale flour mill  |
 flour mill business plan  |
 maize flour milling process  |
 Visio Professional 2016 Product Key  |
 Office Professional  |
 windows server 2012 keys  |
 OFFICE 2007 KEYS  |
 Visio Professional 2016 Product Key  |
 Outlook 2016 Product Key  |
 Windows 7 Professional SP1 Product Key  |
 Visio Professional 2016 Product Key  |
 Windows Server 2008 Standart R2 Product Key  |
 Visio Professional 2016 Product Key  |
 Office Professional Plus 2016 Product Key  |
 Office Professional 2016 Product Key  |
 Microsoft Windows Vista Home Premium With SP2 Product Key  |
 Windows 7 Home Basic To Professional Anytime  |
 Office Professional 2016 Product Key  |
 Adobe Acrobat XI Professional Product Key  |
 Windows 8.1 Professional Product Key  |
 Microsoft Dynamics CRM 2011 Product Key  |
 Microsoft Office Professional Plus 2013 Product Key  |
 Microsoft Office 2010 Activaiton Key generator  |
 Project Professional 2016 Product Key  |
 Microsoft Dynamics CRM 2011 Product Key  |
 Microsoft Office Publisher 2007 Product Key  |
 OFFICE PROJECT KEYS  |
 ADOBE SOFTWARE KEYS  |
 ADOBE SOFTWARE KEYS  |

 

PAMIETAJ!!! Każde dziecko jest inne i te wartości są orientacyjne, nie należy się martwić, gdy dziecko śpi krócej lub dłużej.

 

Jakie korzyści wynikają ze snu dla dziecka?

U dziecka w ciągu pierwszych trzech miesięcy mózg dojrzewa i uczy się zewnętrznych bodźców – sen mu to umożliwia.

Europejskie Towarzystwo Badań nad Snem podaje, że sen jest najważniejszym czynnikiem mającym wpływ na rozwój reakcji niemowlęcia na otoczenie.

Dziecko wyspane zdecydowanie lepiej potrafi sobie poradzić z reakcjami emocjonalnymi, ma spokojniejszy temperament, jednocześnie u tych dzieci rzadziej dochodzi do powstawania złych nawyków żywieniowych (np. zjadania na noc itd.).

Jakoś snu wpływa również na relacje międzyludzkie.

Trzeba też pamiętać, że zły sen rodziców (a w szczególności mamy) wpływa negatywnie na złą jakość snu dziecka.

 

Sucha skóra = spokojny sen

Jest ważne z perspektywy jakości snu, bo wiemy, że dziecko oddaje mocz średnio 3-4 razy w nocy. Mokra pieluszka/pampers może powodować, że ta jakoś spada.

 

Jak prawidłowo usypiać dziecko?

  • wypracujcie stałą godzinę zasypiania,
  • nie należy czekać “aż dziecko się zmęczy”,
  • przed snem nakarm dziecko,
  • załóż świeżą pieluchę/pampers,
  • zastosuj uspokajacz przed snem (np. śpiew, kąpiel, bajka),
  • nie usypiaj dziecka na rękach,
  • uspianie powinno trwać do 30 minut.

 

 

Fot: trbimg.com