
Sen wpływa na rozwój dziecka
1 czerwca, 2019Każda mama na pewno wie, że sen to jeden z najważniejszych elementów funkcjonowania każdego dziecka. Dziecko wyspane to zdrowe dziecko. Ważna jest nie tylko ilość, ale i jakoś snu.
Sen wpływa na:
- dobre samopoczucie,
- odpoczynek,
- tworzenie nowych połączeń w mózgu,
- ułatwia naukę i zapamiętywanie,
- reguluje uwalnianie hormonów.
Ile snu potrzebuje dziecko?
Noworodek przeciętnie przesypia 2/3 doby – niemniej ze względu na karmienie jest to sen przerywany.
W wieku 6 miesięcy niemowlę śpi około 1/2 doby.
W wieku około 1 roku życia sen wynosi około 15 godzin – szczególnie w nocy i drzemka w dzień.
PAMIETAJ!!! Każde dziecko jest inne i te wartości są orientacyjne, nie należy się martwić, gdy dziecko śpi krócej lub dłużej.
Jakie korzyści wynikają ze snu dla dziecka?
U dziecka w ciągu pierwszych trzech miesięcy mózg dojrzewa i uczy się zewnętrznych bodźców – sen mu to umożliwia.
Europejskie Towarzystwo Badań nad Snem podaje, że sen jest najważniejszym czynnikiem mającym wpływ na rozwój reakcji niemowlęcia na otoczenie.
Dziecko wyspane zdecydowanie lepiej potrafi sobie poradzić z reakcjami emocjonalnymi, ma spokojniejszy temperament, jednocześnie u tych dzieci rzadziej dochodzi do powstawania złych nawyków żywieniowych (np. zjadania na noc itd.).
Jakoś snu wpływa również na relacje międzyludzkie.
Trzeba też pamiętać, że zły sen rodziców (a w szczególności mamy) wpływa negatywnie na złą jakość snu dziecka.
Sucha skóra = spokojny sen
Jest ważne z perspektywy jakości snu, bo wiemy, że dziecko oddaje mocz średnio 3-4 razy w nocy. Mokra pieluszka/pampers może powodować, że ta jakoś spada.
Jak prawidłowo usypiać dziecko?
- wypracujcie stałą godzinę zasypiania,
- nie należy czekać “aż dziecko się zmęczy”,
- przed snem nakarm dziecko,
- załóż świeżą pieluchę/pampers,
- zastosuj uspokajacz przed snem (np. śpiew, kąpiel, bajka),
- nie usypiaj dziecka na rękach,
- uspianie powinno trwać do 30 minut.