Sen wpływa na rozwój dziecka

Każda mama na pewno wie, że sen to jeden z najważniejszych elementów funkcjonowania każdego dziecka. Dziecko wyspane to zdrowe dziecko. Ważna jest nie tylko ilość, ale i jakoś snu.

Sen wpływa na:

• dobre samopoczucie,
• odpoczynek,
• tworzenie nowych połączeń w mózgu,
• ułatwia naukę i zapamiętywanie,
• reguluje uwalnianie hormonów.

Ile snu potrzebuje dziecko?

Noworodek przeciętnie przesypia 2/3 doby – niemniej ze względu na karmienie jest to sen przerywany.

W wieku 6 miesięcy niemowlę śpi około 1/2 doby.

W wieku około 1 roku życia sen wynosi około 15 godzin – szczególnie w nocy i drzemka w dzień.

PAMIETAJ!!! Każde dziecko jest inne i te wartości są orientacyjne, nie należy się martwić, gdy dziecko śpi krócej lub dłużej.

Jakie korzyści wynikają ze snu dla dziecka?

U dziecka w ciągu pierwszych trzech miesięcy mózg dojrzewa i uczy się zewnętrznych bodźców – sen mu to umożliwia.

Europejskie Towarzystwo Badań nad Snem podaje, że sen jest najważniejszym czynnikiem mającym wpływ na rozwój reakcji niemowlęcia na otoczenie.

Dziecko wyspane zdecydowanie lepiej potrafi sobie poradzić z reakcjami emocjonalnymi, ma spokojniejszy temperament, jednocześnie u tych dzieci rzadziej dochodzi do powstawania złych nawyków żywieniowych (np. zjadania na noc itd.).

Jakoś snu wpływa również na relacje międzyludzkie.

Trzeba też pamiętać, że zły sen rodziców (a w szczególności mamy) wpływa negatywnie na złą jakość snu dziecka.

Sucha skóra = spokojny sen

Jest ważne z perspektywy jakości snu, bo wiemy, że dziecko oddaje mocz średnio 3-4 razy w nocy. Mokra pieluszka/pampers może powodować, że ta jakoś spada.

Jak prawidłowo usypiać dziecko?

• wypracujcie stałą godzinę zasypiania,
• nie należy czekać “aż dziecko się zmęczy”,
• przed snem nakarm dziecko,
• załóż świeżą pieluchę/pampers,
• zastosuj uspokajacz przed snem (np. śpiew, kąpiel, bajka),
• nie usypiaj dziecka na rękach,
• uspianie powinno trwać do 30 minut.

Fot: trbimg.com